Seguro que habrás escuchado aquella popular frase «Somos lo que comemos». Pues, resume una de las grandes verdades de la salud integral. Los alimentos no solo nutren el cuerpo y nos aportan energía. También pueden ser claves para potenciar nuestro estado de bienestar. En las próximas líneas te hablaremos del concepto de salud nutricional, y cómo aprender a potenciarlo.
¿Qué es la salud nutricional?
Este concepto se refiere al estado general de bienestar que se logra a través de una alimentación equilibrada y adecuada. Implica el suministro de los nutrientes esenciales que el cuerpo necesita para funcionar de manera óptima.
Mantener una buena salud en el ámbito nutricional es fundamental para prevenir enfermedades. También para promover un crecimiento adecuado y mantener la energía y vitalidad a lo largo de la vida.
Qué hacer para cuidar tu salud nutricional
Cuidar tu salud nutricional implica una serie de acciones y elecciones conscientes. La mayoría de ellas están relacionadas con la alimentación y el estilo de vida. Se trata de asumir el compromiso y el cuidado con la forma en la que te alimentas, y también con la suma de rutinas que mejoren tu calidad de vida.
El ejercicio físico, el buen descanso y la meditación son elementos que suman en este sentido. También, de acuerdo al estado de tu organismo, puede ser necesario que integres suplementos de vitaminas o minerales, que potencien tu vitalidad. A continuación te compartimos algunas estrategias que pueden ayudarte a equilibrar tu salud y bienestar.
Planificación de una dieta equilibrada
Una dieta equilibrada es aquella que proporciona una variedad de nutrientes esenciales en las cantidades adecuadas. Esto significa incluir una amplia gama de alimentos en tu dieta. Por ejemplo, frutas, verduras, proteínas magras, granos enteros y productos lácteos bajos en grasa.
La planificación de comidas equilibradas garantiza que tu cuerpo reciba vitaminas, minerales, proteínas, carbohidratos y grasas saludables en las proporciones correctas.
Hábitos alimenticios conscientes
La conciencia a la hora de comer es una de las claves de la salud. Siempre tendremos tentaciones que tendrán más o menos peso según nuestros gustos. Dulces, pastelería, helados, comida chatarra… son cientos las opciones de alimentos de buen sabor, que no nos aportan salud.
En este sentido, no se trata de establecer un régimen rígido y restrictivo. Más bien de equilibrar el placer con el compromiso con la salud. Puedes tener gustos con las cosas que más te gustan, siempre que la mayor parte del tiempo te comprometas con hábitos alimenticios saludables.
Suplementos y nutrición adicional
A veces, puede ser necesario complementar tu dieta con vitaminas, minerales u otros nutrientes esenciales. La suplementación activa puede ser justo lo que necesitas para potenciar tu estado de salud en general.
Consultar con un profesional de la salud puede ayudarte a determinar si necesitas suplementos y cuáles son los más adecuados para ti. En este sentido, en Rglo2 te ofrecemos un servicio de asesoría y acompañamiento, pensado para que logres tu mejor versión.
Ten presente que aunque los suplementos no deben reemplazar una dieta equilibrada, pueden ser muy útiles para abordar deficiencias específicas.
Cuida tu salud nutricional con Rglo2
En resumen, cuidar tu salud en el ámbito nutricional es esencial para mantener un estado general de bienestar. La planificación de una dieta equilibrada, la práctica de hábitos alimenticios conscientes y la consideración de suplementos cuando sean necesarios son pasos importantes para lograr una nutrición óptima.
En Rglo2 hemos pensando en un servicio que te asesore y acompañe en este sentido. A través de citas presenciales o virtuales, podremos evaluar tu estado general de salud. De esa forma, tendremos una visión general de tu organismo y podremos recomendarte los suplementos necesarios para que te sientas cada día mejor.
Ten presente que la salud nutricional es un compromiso que debes elegir a diario, entendiendo que tiene un peso vital en tu bienestar. Entra a nuestra página web, pide tu cita online y empecemos a trabajar juntos en tu mejor versión.