En el mundo moderno, el cuidado de nuestro cuerpo y el poder alcanzar nuestro mejor estado físico, se han convertido en prioridad. Ponemos mucha más atención a la alimentación saludable, y a incorporar rutinas de deporte o ejercicios a nuestras dinámicas de vida. Persiguiendo este objetivo, la suplementación activa en el deporte es una gran herramienta. Además, es de enorme valor en la preparación de deportistas de alto rendimiento. Acompáñanos a conocer de qué se trata y sus beneficios.
Beneficios de la suplementación activa en el deporte
Los suplementos nutricionales vienen ganando popularidad en el mundo del deporte y del cuidado físico en general. Y es que, más allá de complementar la nutrición, suman muchos beneficios al funcionamiento del organismo.
Si los usas de forma efectiva e inteligente, pueden marcar una diferencia significativa en el rendimiento físico, la resistencia, la fatiga, el sistema inmune y la regulación del peso. Si quieres saber cuáles son los suplementos que más te convienen, debes buscar asesoría profesional.
En Rglo2 tenemos un equipo de profesionales especializados en suplementación activa en el deporte. Pide una cita presencial u online, y te guiaremos para que integres a tu dieta los suplementos que potencien tu bienestar.
Mejora el rendimiento físico
La activación suplementaria es una herramienta valiosa para mejorar el rendimiento físico en deportes de alta exigencia. Suplementos como la creatina y la beta-alanina han demostrado aumentar la fuerza y potencia muscular. Así, permiten a los atletas entrenar con mayor intensidad y lograr mejores resultados.
Además, otros como los aminoácidos de cadena ramificada (BCAA) contribuyen a la síntesis de proteínas musculares, que aceleran la recuperación muscular después del ejercicio intenso. Esta mejora en la recuperación ayuda a minimizar el riesgo de lesiones. También permite un entrenamiento más consistente y efectivo.
Aumento de la resistencia y energía
La suplementación activa también se destaca por su capacidad para aumentar la resistencia y la energía durante el ejercicio prolongado. Los suplementos de carbohidratos y cafeína, por ejemplo, proporcionan un impulso energético que puede ser crucial en actividades de resistencia, mejorando el tiempo de ejercicio y retrasando la fatiga.
Además, la incorporación de suplementación activa en el deporte como la L-carnitina puede optimizar el uso de grasas como fuente de energía. Así, se mejora la resistencia, permitiendo un mayor tiempo de rendimiento sostenido.
Reducción de la fatiga
Uno de los mayores beneficios de la suplementación activa en el deporte es su capacidad para reducir la fatiga durante y después del ejercicio. La ingesta de suplementos como el óxido nítrico puede mejorar la circulación sanguínea y el suministro de oxígeno a los músculos, retrasando la sensación de cansancio.
Recuerda, la suplementación activa es beneficiosa para la reducción de la fatiga, pero no te hace indestructible; si crees que tu cuerpo necesita descansar, escúchalo y tómate un respiro. También es importante contar con un especialista en fisioterapia que te ayude a tratar posibles dolores o lesiones para que continúes con tu vida activa sin problema.
Fortalece el sistema inmune
Esta clase de complementos alimenticios puede tener un impacto significativo en el sistema inmune de los atletas. El ejercicio intenso puede suprimir temporalmente el sistema inmunológico, dejando a los deportistas más susceptibles a infecciones.
Aquí es donde los suplementos como la vitamina C, vitamina D y zinc juegan un papel crucial. Estos nutrientes refuerzan las defensas del cuerpo. Ayudan a prevenir enfermedades y reducen el riesgo de infecciones respiratorias, comunes entre los atletas sometidos a entrenamientos intensos.
Además, ciertos probióticos han demostrado fortalecer el sistema inmunológico al mejorar la salud intestinal. Dado que gran parte de la respuesta inmune reside en el sistema digestivo, mantener un equilibrio adecuado de bacterias beneficiosas puede ser fundamental para la salud general y la resistencia a enfermedades.
Regulación del peso
La suplementación activa en el deporte también puede desempeñar un papel importante en la regulación del peso para deportistas que buscan alcanzar objetivos específicos. Los suplementos de proteínas, como el suero de leche o la caseína, son conocidos por su capacidad para saciar el hambre y mantener la masa muscular durante la pérdida de peso.
Además, ciertos suplementos, como los quemadores de grasa, pueden ayudar a acelerar el metabolismo. También a aumentar la oxidación de grasas durante el ejercicio. Es esencial utilizar estos suplementos con precaución y bajo supervisión profesional. Así evitarás efectos secundarios no deseados.
En resumen, la suplementación activa en el deporte ofrece una gama diversa de beneficios. Puede ayudarte a mejorar el rendimiento físico, la resistencia, la salud inmunológica y la regulación del peso.
Para aprovecharlos al máximo, es vital que consultes con especialistas en suplementación activa. En nuestra web podrás tomar tu cita. Empecemos a trabajar desde hoy mismo en potenciar tu bienestar integral, y alcanzar tu mejor versión.